단백질쉐이크1 단백질 섭취 타이밍만 바꿔도 살이 빠진다? 진실 공개! 단백질 섭취 시간만 바꿨을 뿐인데 체중이 줄어든다고?📚 목차아침 단백질 섭취 vs 저녁 단백질 섭취, 차이는?하루 중 언제 단백질을 먹느냐에 따라체지방 분해율과 근육 유지율이 달라진다는 연구 결과들이 쏟아지고 있습니다.아침 단백질: 대사 활성화를 도와하루 종일 에너지 소비량을 높이는 데 유리저녁 단백질: 근육 회복과 성장에 도움 되지만늦은 시간 과도한 섭취는 체지방 축적 위험"아침 단백질 섭취가 지방 연소를 촉진한다는 연구 결과"도 있습니다.즉, 단백질은 아침에 먹는 것이 체중 감량에 더 효과적일 수 있다는 뜻입니다.실제 실험 사례로 보는 단백질 타이밍 효과그룹 A아침-3.1kg+0.5kg그룹 B저녁-1.4kg+0.2kg미국 메사추세츠 대학의 2023년 연구에서는동일한 양의 단백질을 아침 또는 저녁에 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
