건강한습관1 다이어트 중단 위기? 스트레스 날리는 마인드셋 전략 45가지 체중 감량 중에도 마음은 가볍게! 스트레스를 덜어주는 실천 팁은?다이어트는 체중 감량뿐 아니라 마음의 싸움이기도 합니다. 체중이 줄지 않거나 유혹 앞에서 흔들릴 때, 우리는 자주 스트레스를 받습니다.이 글에서는 다이어트 스트레스를 줄이기 위한 심리적 요령 45가지를 소개합니다. 마인드셋을 조금만 바꾸면, 다이어트의 지속 가능성이 크게 높아집니다.식단 실패는 ‘실패’가 아니라 ‘경험’이다하루 과식했다고 해서 모든 노력이 무너지는 건 아닙니다."이번 실수를 통해 무엇을 배웠는가?"라는 질문을 던져보세요.자책 대신 학습을 택하면, 다이어트는 더 멀리 갈 수 있습니다.숫자 대신 감정에 집중하기체중계 숫자에 집착하면 감정 기복이 심해집니다.오늘 내 몸의 컨디션과 감정은 어떤가요?"내가 건강하게 살고 있다는 사실 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
