챌린지다이어트1 42일 챌린지 후, 숫자보다 중요한 다이어트의 진실 다이어트 성공의 핵심은 지속 가능한 변화일까?극한의 식단 조절과 고강도 운동만이 다이어트의 해답일까요?42일 챌린지 후기들은 숫자보다 더 큰 교훈을 줍니다."몇 kg 감량"보다 중요한 건 생활 습관과 마인드셋의 전환입니다.이 글에서는 다양한 챌린지 후기를 통해 진짜 다이어트 비법이 무엇인지구체적으로 살펴보겠습니다.📚 목차습관이 바뀌니 몸도 변했다는 공통된 경험짧은 기간 동안의 감량보다 오래 유지할 수 있는 습관 형성이챌린지 성공자들의 공통된 포인트였습니다.하루 10분 스트레칭, 정해진 시간 식사, 수분 섭취 등작은 행동 하나하나가 누적되며 몸의 변화로 이어졌다는 이야기가 많았습니다.식단보다 더 중요한 건 ‘기록하는 습관’많은 후기에서 공통적으로 등장한 단어는 ‘기록’이었습니다.먹은 음식, 운동 시간, .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
