저염식팁1 꾸준히 실천하는 저염식단 유지 팁 저염식단, 어떻게 꾸준히 유지할 수 있을까?저염식단은 건강을 위해 중요한 식습관 중 하나로, 혈압 조절과 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.하지만 처음에는 짠맛이 줄어든 음식에 익숙해지기 어려울 수 있습니다.이 글에서는 저염식단을 꾸준히 유지하기 위한 실용적인 팁을 소개합니다.일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 통해 건강을 지키세요.1. 소금 대체재 활용하기일반 소금 대신 허브, 향신료, 레몬즙, 식초 등을 사용하면 음식의 풍미를 살리면서도나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드드레싱에 식초나 레몬즙을 추가하거나구운 음식에는 허브를 뿌려 감칠맛을 더할 수 있습니다.2. 음식의 자연 맛 살리기신선한 재료 자체의 맛을 느끼도록 노력하세요.특히 채소, 과일, 생선 등의 자연 그대로의 맛을 강.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
