장기 다이어트1 건강한 감량법, 단기보다 장기가 중요한 이유 체중 감량, 왜 단기보다 장기가 중요한가?체중 감량은 많은 사람들이 도전하는 목표 중 하나입니다. 하지만 단기적인 다이어트는 일시적인 성과를 가져오지만,장기적인 감량은 건강을 유지하고 요요 현상을 예방하는 데 필수적입니다.이 글에서는 건강한 감량을 위해 단기보다 장기가 중요한 이유와 이를 실천할 수 있는 방법을 살펴봅니다.단기 다이어트의 위험성과 한계단기간에 체중을 급격히 감량하는 다이어트는 체내 수분 손실이나 근육 손실로 이어질 수 있습니다.이는 체지방 감소보다 건강에 더 큰 악영향을 미치며, 면역력 저하, 피로감, 영양 결핍 등을 초래할 수 있습니다.또한, 빠르게 감량된 체중은 요요 현상을 통해 다시 원래 상태로 돌아가기 쉽습니다.장기적인 감량이 건강한 이유장기적인 감량은 천천히 체중을 줄이는 동시에.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
