뱃살빼기1 걷기 운동으로 뱃살 빠질까? 진짜 효과 있는지 알려드립니다 하루 만보 걷기, 정말 뱃살에 효과 있을까?📚 목차"걷기만으로 뱃살이 빠진다?" 과연 사실일까?많은 사람들이 "걷기 운동으로 뱃살이 빠진다"고 믿습니다.하지만 뱃살은 체지방 중에서도 복부 내장지방에 속하기 때문에단순히 걷기만으로는 생각보다 느린 변화를 경험할 수 있습니다.그렇다고 효과가 없다는 건 아닙니다.지속적이고 규칙적인 걷기 운동은 내장지방 감소에 실제로 효과가 있습니다.특히 속보(빠르게 걷기)를 꾸준히 하면 혈중 인슐린 수치와 복부지방 감소에 도움을 줍니다."단, 단기간에 눈에 띄는 결과를 기대하기보다는습관처럼 생활 속에 녹여내는 것이 핵심입니다."30분 걷기 vs 만보 걷기, 뭐가 더 효과적일까?소요 시간약 30분약 1시간 40분칼로리 소모약 150kcal약 350kcal난이도중간낮음뱃살 효과.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
