감정섭식1 체중 유지에 성공한 사람들의 진짜 비결 일시적인 감량보다 중요한 건 유지의 기술이다다이어트보다 더 어려운 것이 체중 유지라는 말이 있습니다.요요 없는 삶을 사는 사람들은 단순히 식단을 조절하는 것이 아니라,생활 전반에 걸친 습관 변화와 심리적 전략까지 동원해 성공을 이어갑니다.이 글에서는 체중 유지에 성공한 사람들의 공통된 행동 패턴과 비결을다양한 시각에서 분석해 소개합니다.생활 루틴을 무너뜨리지 않는 일관성체중을 유지하는 사람들은 주말이나 휴일에도 루틴을 지킵니다.갑자기 폭식하거나 운동을 쉬는 일 없이 일상 속 흐름을 무너뜨리지 않는 것이 중요합니다."특별한 날"이라는 개념이 적을수록 체중 변화도 줄어듭니다.목표가 아닌 ‘정체성’을 바꾼다체중을 감량한 사람들은 단순히 목표 달성이 끝이 아니라고 말합니다.그들은 “나는 건강한 사람이다”, “나.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
